اضرار التدخين

اضرار التدخين ما هو شعورك عندما تجد أطفالك يدخنون ؟

اضرار التدخين  اعتقد أنك لن تكون سعيداً.

  وذلك المدخنين لا يختلفون معنا فىأن صغار السن يجب ألا يدخنوا.
 لذلك فمن أهم إهتماماتنا فى تربية الصغار الا نجعلهم مدخنين ويجب أن نبذل قصارى جهدنا من أجل ذلك, وبالمتابعة المستمرة إذا أيضآ اكتشفنا لأن لأحد أبناءنا يدخن فمن الضرورى أن يتوقف فوراً فالإقلاع مبكراً ضرورى ومفيد.
    ولكى نتمكن من إقناع ابناءنا بعدم التدخين يجب أن نتعرف على الدوافع التى تجعل الصغار يدخنون.

لماذا يدخن الصغار ؟

      لذلك ليدخن مع أصدقائه.
      أيضآ حب الإستطلاع والتجربة.
      لذلك لأنه لا يستطيع أن يقاوم إلحاح أصدقائه.
     أيضآ لكى يبدو جذاباً.
    لذلك  حتى يشعر بأنه أصبح كبير.
     لأنه كان يعتقد أن السجائر ستريحه من المشاكل.
      يدخن ليكون مثل الأخ الأكبر أو الأب.
       لأنه كان يعتقد أن التدخين سيجعله ” رايق “.
كيف يتم توعية الصغار ؟
أولآ  لن تكون شخصاً جذاباً ول محبوباً بسبب التدخين بل العكس صحيح حيث أن الآخرين سيتضايقون بسبب تدخينك.
ثانيآ   ستصبح رائحة فمك كريهة وينفر منك أصدقائك.
أيضآ   ستتغير لون أسنانك للإصفرار.
لذلك   سيتغير لون الجلد فى أصابعك وشفتيك.
أيضآ    من الممكن أن تخسر قميصاً جديداً نتيجة إحتراقه بسبب تطاير من الولاعة أو عود الكبريت.
مكونات السجائر : 
أيضآ النيكوتين من مكونات السجائر الرئيسية وهى مادة سامة حيث كانت تستخدم كمبيد حشرى. ويتبين التأثير السام للنيكوتين عندما نترك السجائر فى الماء وتشربها القطة فإنها سوف تموت.
أيضآ  تحتوى مكونات دخان السجائر على حوالى 4000 مركب كيميائى.
لذلك  نصف هذه المكونات موجود طبيعياً والنصف الآخر يتكون أثناء الحرق.
أيضآ   هذا بالإضافة للمواد المضافة أثناء التصنيع.

مكونات نواتج إحتراق السجائر :

أولآ مكونات السيجارة
أيضآ   مواد عضوية
لذلك    النيكوتين
أيضآ اضافات
ثانيآ  نواتج الإحتراق
أيضآ    ثانى أكسيد الكربون
لذلك أول أكسيد الكربون
أيضآ    القطران

الإقلاع عن التدخين :

أيضآ مما سبق يتبين لنا أنه من الواجب ألا نبدأ فى ممارسة عادة التدخين أى أنه من المهم ألا ندخن.
لماذا ؟ ؟
ذلك لأن الإقلاع بعد الممارسة ليست بالعملية السهلة والأسهل ألا نبدأ فى التدخين من الأساس.

اضرار التدخين

كيف أن الإقلاع صعب وليس سهلاً؟

لذلك  لأن التدخين هو نوع من الادمان.

أيضآ الذى يقلع عن التدخين يتعرض لآخرين مدخنين مما يؤثر عليه ويرجع مرة أخرى للتدخين.

لذلك  لأن التدخين مترابط ومتلازم مع أفعال أخرى من الطبيعى أن يقوم بها المدخن مثل شرب القهوة أو الجلوس مع الأصدقاء.

ماذا نفعل من أجل الإقلاع عن التدخين؟

أولاً : يجب أن تعرف أن الإقلاع إرادة وهؤلاء الذين لديهم الدافع القوى سينجحون فى التوقف إذا ما توافرت الإرادة القوية.اضرار التدخين

ما طبيعة الدافع الذى يجعل المدخن يقرر الإقلاع؟

أيضآ  للمحافظة على صحة أطفاله وصحته.
 لذلك   لأن الطبيب نصحه بذلك.
أيضآ رجل الدين نصحه بذلك.
لذلك   لأن الأبناء يحثونه على التوقف عن التدخين.
 أيضآ مطالب الحياة كثيرة فهو يحتاج المال الذى ينفقه على التدخين.
لذلك فقد أحد أصدقائه بسبب مرض يتعلق بالتدخين.
أيضآ  لأن صديقه نجح فى علاج ادمان التدخين.

اضرار التدخين

ماذا نفعل مع المدخنين الذين لا يستطيعون الإقلاع بأنفسهم؟

أيضآ  ساعدهم بالإقلال من عدد السجائر.
لذلك   ساعدهم عن طريق طبيب متخصص أو أرشدهم لعيادات الإقلاع عن التدخين.
أيضآ تذكر أن هناك كثير من المدخنين فشلوا فى الإقلاع فى المحاولة الأولى وذلك لأن مادة النيكوتين كما ذكرنا فيما سبق تسبب إدمان, لكنهم نجحوا فى محاولات أخرى.
أيضآ   لذلك فلا داعى لليأس لأنه إذا وجدت الإرادة فسينجح الشخص بإذن الله فى الإقلاع عن التدخين إذا صدقت النية.
لذلك   لذلك تذكر أن الإمتناع عن من يحاول إغراؤك ببدء التدخين أسهل كثيراً قبل الوقوع فى دائرة إدمان التدخين. اضرار التدخين

التدخين السلبى . . ما هو ؟ !!

أيضآ هو تعرض غير المدخن رغم إرادته لدخان السجائر.
لماذا نهتم بالتدخين السلبى ؟

لذلك لأن التدخين السلبى له آثار كثيرة وهى بالنسبة للأطفال :

أيضآ  عدم إكتمال فترة الحمل.
لذلك   ولادة طفل صغير الحجم.
أيضآ    وفاة الجنين بعد الولادة مباشرة بسبب تعرض الأم للتدخين السلبى أثناء الحمل.
لذلك   عدم إكتمال نمو الرئتين.
أيضآ   الموت المفاجئ للطفل فى سن صغير بعد الولادة.
لذلك   إلتهابات الجهاز التنفسى الحادة والمزمنة المتكررة.
أيضآ   الإصابة بحساسية الصدر.
لذلك   التهابات الأذن الوسطى المتكررة.

التدخين السلبى وتأثيره على الكبار:اضرار التدخين

أيضآ   زيادة الإصابة بسرطان الرئة.
لذلك إضطرابات الجهاز التنفسى وخاصة حساسية الصدر ( الربو الشعبى ).
أيضآ   زيادة الإصابة بأمراض القلب.
لذلك معدل حدوث أزمات الربو الحادة.
أيضآ   إختلال وظيفة الرئتين.

ماذا نفعل حتى لا نتعرض لأخطار التدخين السلبى ؟

أولآ    يجب أن نحث المدخن بالإقلاع عن التدخين.
ثانيآ   إذا لم يقلعوا يجب عليهم عدم التدخين داخل المنزل ولكن خارجه ( البلكونة ) ويغلق خلفه الباب.
لذلك   يجب على المدخن عدم التدخين داخل الأبنية العامة والمبانى المغلقة حتى لا يضروا الآخرين.
أيضآ تذكر دائماً أن من حقك أن تتنفس هواءً سليماً وليس ملوثاً بأدخنة السجائر لذلك طالب دائماً بحقك فى الهواء الذى شرعه الله للجميع هواءُ نظيفاً.
لذلك يجب أن تحفز الآخرين أن يقلعوا مثلك ويطالبوا بحقهم فى هواء نقى يملأ الرئتين ويجدد النشاط وليس بالهواء المسبب للأمراض الذى يحتوى على دخان السجائر.
أيضآ  أخيراً, من له الحق فى التواجد داخل مكان العمل؟ هل هو من يضر بالآخرين وهو المدخن؟ أم غير المدخن !!

تأمل لحظة واحسب كم أنفقت على السجائر؟

أولآ  احسب متوسط سعر علبة السجائر.
ثانيآ  مدة التدخين بالسنوات.
أيضآ احسب كم كلفك التدخين ( يا له من رقم…

ماذا كنت تستطيع عمله بتلك النقود؟

لذلك  ستنفقها على أبنائك.
أيضآ   سترفع من مستوى معيشتك.
لذلك المدخن يدفع ثمن السجائر ثلاث مرات :  المرة الأولى : من نقوده عندما يشتريها.
      المرة الثانية : من صحته وهى أغلى بكثير من المرة الأولى.
      المرة الثالثة : من صحة أولاده وهى اغلى بكثير من المرة الثانية.

اضرار التدخين

دور المجتمع :اضرار التدخين

أيضآ   على الأب المدخن ألا يدخن داخل المنزل.
لذلك إذا زارك أحد الضيوف ورغب فى التدخين يجب أن تلفت نظره أن ذلك يضر بأفراد الأسرة وخاصة صحة الأطفال الصغار.
أيضآ  يجب توعية الأطفال منذ الصغر على خطورة التدخين وأنها عادة سيئة وأن يبتعدوا عن التعرض لدخان المدخنون.
لذلك أن يكون الجميع على وعى ودراية بخطورة التدخين السلبى.
أيضآ   يجب أن يعرف الجميع أن مقاومة البدء فى التدخين أسهل كثيراً من صعوبة الإقلاع.

اضرار التدخين

تعبئة وتحريك المجتمع عن طريق :

أولآ المدرسة.
ثانيآ  رجال الدين.
أيضآ   الأسرة والأصدقاء.
لذلك   وسائل الإعلام.
أيضآ  قيادات المجتمع ورموزه المختلفة.
لذلك  المثل العليا وخاصة المدرسين والأطباء.

القوانين :

اضرار التدخين

لذلك  توجد قوانين لمكافحة التدخين مثل القانون 52 لسنة 1981 والذى يمنع التدخين فى  الأماكن العامة ووسائل المواصلات.
أيضآ   القانون رقم 137 لسنة 1981 بمعاقبة المدخنين فى أماكن العمل.اضرار التدخين 
لذلك  القانون رقم 4 لسنة 1994 لمنع التدخين فى الأماكن العامة وتغريم المدخن من 10 ـ 50 جنيه داخل وسائل المواصلات العامة, ومن 1000 ـ 20 ألف جنيه لمدير المنشأة التى تسمح بالتدخين فيها.
القانون رقم 4 لسنة 1994 قانون شئون البيئة الجزء الخاص بالتدخين:
أيضآ  مادة 6 : يلتزم المدير المسئول عن المنشأة باتخاذ الإجراءات الكفيلة بمنع التدخين فى الأماكن العامة المغلقة إلا فى الحدود المسموح بها فى الترخيص الممنوح لهذه الأماكن, ويراعى فى هذه الحالة تخصيص حيز للمدخنين بما لا يؤثر على الهواء فى الأماكن الأخرى.
لذلك  يحظر التدخين فى وسائل النقل العام.
أيضآ    العقوبات ( مادة 87 ) : يعاقب بغرامة لا تقل عن ألف جنيه ولا تزيد عن عشرين ألف جنيه.
لذلك    فى حالة عدم إلتزام المدير المسئول عن المنشأة بمنع التدخين فى الأماكن العامة المغلقة بالمخالفة لحكم المادة الأولى من المادة 46 من هذا القانون ويعاقب بغرامة لا تقل عن عشرة جنيهات ولا تزيد عن خمسين جنيهاً كل من يدخن فى مسائل النقل العام بالمخالفة لحكم الفقرة الثانية من المادة المشار إليها.
أيضآ    وفى حالة العودة تكون العقوبة الحبس والغرامة المنصوص عليها فى الفقرات السابقة.

إدمان النيكوتين

اضرار التدخين

التدخين فى مصر

لذلك أثبتت دراسة حديثة أجريت فى الإسكندرية فى عام 2000 أن :
 أيضآ  معدا انتشار التدخين بين أعمار 15 ـ 86 هو 27.2 % , 25.5 % يدخنون بشكل يومى , 48.5 % كانوا من الرجال و 1.5 من النساء.

بعض الحقائق

أولآ   لا زال انتاج واستخدام الـ  Tobacco  فى ازدياد
ثانيآ   معظم مدمنى المخدرات مدخنون
لذلك    أكثر من ثلثى مدمنى المخدرات يدخنون باستمرار وهى نسبة تتعدى نصف تعداد السكان العام اضرار التدخين

اضرار التدخين

هل التدخين يعتبر إدمان

أولآ   النيكوتين تعتبر مادة منشطة قوية تقود الى إدمان قوى
أيضآ   هناك دلائل تثبت أن تدخين النيكوتين يقود الى زيادة فى إفراز الدوبامين فى المخ
لذلك   سلوك قهرى : هذا يتضح فى محاولات أكثر من نصف المدخنين الإقلاع عن التدخين وفشلهم

اضرار التدخين

العواقب الصحية

 أولآ خفض كفاءة الرئتين
ثانيآ   إنخفاض العمر الإفتراضى للمدخن مقارنة بغير المدمن
لذلك   أمراض القلب
أيضآ    أزمات الصدر / الربو
لذلك   خفض مستوى الأداء والتحمل
أيضآ  سرطان الرئة والفم والحلق, سرطان الكبد والدم وعنق الرحم والبروستاتا

اضرار التدخين

النتائج الإقتصادية

التدخين يؤثر فى الحالة الإقتصادية
·       أيضآ فى مصر, ينفق المدخنون 23.1 % من دخلهم على التدخين
·       لذلك فى مصر, تبلغ قيمة المصروفات على علاج الأمراض الناتجة عن التدخين حوالى 545.5 مليون دولار أمريكى ( بحسب ما جاء فى التقرير لعام 2003 )

مواضيع ذات صلة لمساعدتك:

مستشفى ابو رجلية للطب النفسى وعلاج الادمان فى مصر

أضف تعليق

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.