8 أنواع إنكار المدمن في الإدمان

أنواع إنكار المدمن في الإدمان

عندما يكون إنكار المدمن في الإدمان ، فإن عقله يخلق نظامًا من التبريرات تبرر سلوكياته الضارة. يتمتع العقل البشري بقدرة استثنائية على ابتكار أسباب تجعلنا نشعر بتحسن تجاه سلوكنا.

“أنا لست بهذا السوء … أنا لا أؤذي أي شخص آخر … إنه يوم الجمعة … أنا أستحق ذلك.”

العديد من أنواع الإنكار المختلفة تجعل الشخص عالقًا في الإدمان. السمة المشتركة التي تدفع العديد من أنواع الإنكار هي ظاهرة نفسية تسمى التحيز الذاتي . يميلنا إلى عزو النتائج الإيجابية لأنفسنا والنتائج السلبية إلى أحداث خارجية خارجة عن سيطرتنا.

بالنسبة لإدمان القمار ، غالبًا ما يتكون هذا من فكرة أنك تربح لأنك ماهر ، لكنك تخسر بسبب سوء الحظ.

هذا النوع من الإنكار يختلف عن الكذب لأن الشخص يعتقد بأسبابه الخاصة. إنه مثل الكذب على نفسك وتصديقه. يأتي هذا النوع من الإنكار الخادع للذات بأشكال مختلفة بين الأشخاص المصابين بالإدمان. بعض أنواع الرفض الأكثر شيوعًا تتكون مما يلي:

  • تصغير
  • التفاؤل التحيز
  • تجنب
  • مغالطات التحكم
  • التصفية العقلية
  • التطبيع
  • مجرد مغالطة العالم
  • تبرير المسؤولية

كل منها عبارة عن أنواع من التشوهات المعرفية ، أو المغالطات المنطقية ، أو آليات الدفاع التي تبقي الشخص محاصرًا في حالة إنكار فيما يتعلق بطبيعة إدمانه.

لقد قمت بتكوين هذه القائمة من خلال تجميع أكثر من مائة رد من الأشخاص الذين يعانون من الإدمان أو أفراد أسرهم الذين شاركوا تجاربهم لتبرير الإدمان. قمت بتحليل كل إجابة بشكل موضوعي ، وصنفتها إلى ثمانية أقسام.

دعنا نلقي نظرة فاحصة على كل نوع من أنواع إنكار المدمن هذه وكيف تعمل كمبررات تحافظ على الإدمان.

تصغير إنكار المدمن في الإدمان

يتكون التصغير من التقليل النفسي من خطورة المشكلة. تتكون هذه الأنواع من الإنكار من العبارات التالية:

  • أنا أشرب أقل من الآخرين الذين لم تكن حياتهم في حالة من الفوضى ، لذا فليس لدي مشكلة.
  • أنا لست سيئًا مثل الآخرين.
  • حسنًا ، على الأقل لست مثل ذلك.
  • أنا لست مدمن على الكحول.
  • لا يزال لدي عمل ولدي الكثير من الأصدقاء.
  • لم أكن أبدًا عنيفًا أو مسيئًا ، ولم أقع في مشاكل مع القانون أبدًا.
  • لا مشكلة.
  • أنا لا أستخدمه كل يوم.
  • إنها ليلتان فقط في الأسبوع.
  • يمكنني الذهاب لواحد آخر ، فلماذا لا بحق الجحيم؟ لدي المال والوقت والخصوصية.
  • إنه مجاني / رخيص ، لذا لا توجد تأثيرات حقيقية.
  • ما زلت أعتني بنفسي ، لذلك لا أواجه مشاكل حقًا.
  • سأفعل هذا المبلغ ، لكن ليس كله. لا أحد يستطيع أن يقول.
  • هذه هي نائبي الوحيد. سأفعل ذلك من حين لآخر ، حتى لا أدمن.
  • حول يسوع الماء إلى خمر … لذلك لا يمكن أن يكون الشرب أمرًا سيئًا.
  • ما الفرق الذي سيموت الجميع في النهاية؟
  • لم أرغب أبدًا في حياة طويلة على أي حال ، لذا إذا قتلتني ، فإنها تقتلني. أفضل أن أموت صغيراً وقد استمتعت كثيراً بدلاً من أن أعيش حياة طويلة مملة.

تتكون أشكال التقليل الخاصة بالمقامرة مما يلي: 

  • لم يتبق لدي سوى 200 ، لذلك قد أذهب أيضًا.
  • تلقيت بعض الأجور المتأخرة ، لذلك بررت ذلك على أنه أموال لم أكن أتوقعها.
  • إنه 50 فقط.
  • أنا لا أشرب الخمر أو أتعاطى المخدرات ، لذلك هذا إدمان صحي.

التحيز للتفاؤل

التحيز للتفاؤل
إنكار المدمن في الإدمان

يتكون تحيز التفاؤل من اعتقاد غير واقعي بأن الأمور ستنجح ، ولن يعاني المرء من عواقب سلبية. قد يشمل هذا النوع من الرفض العبارات التالية:

  • على الرغم من أنني لا أستطيع العمل اليوم وإنجاز أي شيء ، فأنا متأكد أن الغد سيكون مختلفًا.
  • سأذهب فقط إلى البار ولن أشرب.
  • سآخذ مشروب واحد فقط.
  • سآخذ القليل من المشروبات … بدون مخدرات.
  • سآخذ القليل من الكوكايين فقط ، ولا شيء آخر.
  • سأراهن حتى فوزي التالي عندما أستعيد كل ما خسرته.
  • هذه الآلة على وشك أن تدفع مبالغ ضخمة.
  • إذا فزت كثيرًا ، فسيحل كل مشاكلي المالية ويمكن أن يساعد عائلتي.
  • لقد دفعت الإيجار ، وأنا أعيش على وجبة واحدة في اليوم منذ سنوات ، لذا سأتمكن من تجاوزها.

هذا التحيز مهم بشكل خاص في إدمان القمار لأن هيكل المكافأة العشوائية المتقطعة تعزز الدافع للاستمرار من خلال الأمل في الحصول على تعويضات في المستقبل.

تجنب

يتكون التكيف مع التجنب من تجنب الأفكار أو المشاعر المؤلمة بدلاً من التعامل معها بشكل فعال. تعمل المواد أو السلوكيات التي تسبب الإدمان كطريقة لتجنب هذه الأفكار أو العواطف على المدى القصير ، مما يتسبب في مزيد من الضيق على المدى الطويل.

إن استخدام مادة ما للتداوي الذاتي بهذه الطريقة يمكن أن يشعر أن الدواء يبقيك على قيد الحياة ، ويساعدك على العمل كل يوم ، ولكن يجب على المرء أن يفكر فيما إذا كان هذا مكسبًا قصير الأجل بتكلفة طويلة الأجل أم لا.

إن استخدام العقاقير أو السلوكيات التي تسبب الإدمان لتجنب التعامل معها يشبه الاستمرار في المشي على ساق مكسورة ، وتناول المسكنات بدلاً من التعامل مع المشكلة.

هذه منطقة حساسة بشكل خاص يجب التعامل معها بالتعاطف والرحمة لأن مجرد إضفاء الصفة الأخلاقية على هذا الشكل من العلاج الذاتي ليس مفيدًا. يمكن استكشاف هذه المجالات بعناية في علاقة علاجية تعاونية.

تجنب القلق

إنكار المدمن في الإدمان
إنكار المدمن في الإدمان

أبلغ العديد من الأشخاص عن استخدام مواد مخدرة للتعامل مع الاكتئاب أو القلق أو الغضب ، بينما في الواقع ، يدركون أنهم لا يريدون الشعور بمشاعرهم. تشمل العبارات الشائعة ما يلي:

  • أنا أشرب لتهدئة عقلي.
  • أنا أكثر استرخاء.
  • يجعلني أفضل اجتماعيا.
  • كل أصدقائي يحبونني فقط عندما أكون نصف في الحقيبة وأستمتع.
  • لدي مستوى عال من التوتر في حياتي.

تجنب الصدمة

يتكون هذا من استخدام مادة لتجنب الألم والأفكار المتطفلة المرتبطة بالصدمة. مرة أخرى ، من المهم عدم إضفاء الصفة الأخلاقية على هذه الأسباب ، مع اعتبارها مجرد أعذار. يمكن أن يعالج العلاج الفعال علاقة الفرد بهذه الأفكار. قد تتضمن العبارات ما يلي:

تجنب الألم الجسدي

يتكون هذا من استخدام مادة للتعامل بشكل غير فعال مع الألم الجسدي ويجب عدم الخلط بينه وبين استخدام مادة للتعامل بشكل فعال مع الألم الجسدي. يمكن استخدام المواد في كلتا الحالتين ، والمفتاح هو معرفة الفرق. قد تساعد استشارة أخصائي طبي في منطقتك المحددة من الألم المزمن في تحديد الفرق.

طريقة أخرى لاستخدام المواد للتعامل مع الأعراض الجسدية على المدى القصير هي تجنب الانسحاب. هذا مهم بشكل خاص للكحول أو المواد الأفيونية لأن الانسحاب يمكن أن يكون منهكًا جسديًا لفترة طويلة. يبرر العديد من الأفراد الاستخدام المستمر بسبب الإزعاج من المرور بأعراض الانسحاب. قد تتضمن العبارات ما يلي:

  • أنا أترك نفسي أشرب لأنه أفضل من الرج.
  • ليس لدي وقت للمرض من الانسحاب.
  • لن أكون قادرًا على العمل والعناية بأسرتي.

غالبًا ما يؤدي تجنب الخلل الوظيفي في الانسحاب على المدى القصير إلى عواقب طويلة المدى.

تجنب الملل

تجنب الملل 
إنكار المدمن في الإدمان

تجنب الملل هو مبرر شائع للإدمان. العمل في منع مشكلة القمار ، هذا هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا التي أسمعها. غالبًا ما تتضمن العبارات ما يلي:

  • لا يوجد شيء آخر للقيام به.
  • هذا هو الشيء الوحيد الذي يحدث في هذه المدينة.
  • ليس هناك الكثير من الأماكن للذهاب إليها لمن هم في سني.

تبدو هذه التبريرات صحيحة تمامًا ، ولكن عند إجراء مزيد من الاستكشاف ، عادة ما يكون هناك العديد من المنافذ الأخرى الممكنة للترفيه.

مغالطات التحكم إنكار المدمن في الإدمان

هذه هي شكل من أشكال التشويه المعرفي الذي يجعل الشخص يبالغ في تقدير أو يقلل من مستوى السيطرة التي لديه على الموقف. عند المبالغة في تقدير مستوى التحكم . يمكن اعتباره أيضًا تحيزًا للتفاؤل. عند التقليل من مستوى التحكم ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى اليأس وعدم الرغبة في قبول ما يمكن للمرء التحكم فيه.

العبارات التي تبرز المبالغة في تقدير السيطرة تشمل ما يلي:

  • يمكنني التوقف متى أردت.
  • يمكنني القيام بذلك بمفردي.
  • إذا اعتقدت حقًا أن لدي مشكلة ، يمكنني الإقلاع عن التدخين.
  • لدي Â  هذا تحت السيطرة.

العبارات التي تسلط الضوء على التقليل من السيطرة تشمل ما يلي:

  • تم الوصول إلى نقطة اللاعودة.
  • إنه مرض ، لذا فأنا عاجز عن فعل أي شيء حياله.
  • كان والدي مدمنًا ، وكان جدي مدمنًا ، لذا فهو وراثي.
  • هذا ليس خطأي … جعلني والداي على هذا النحو.
  • من المحتمل أن يفعل أي شخص آخر في وضعي / ظروفي نفس الشيء أو أسوأ . لذلك لا يمكن لومني.

التصفية العقلية

التصفية الذهنية هي  تشويه معرفي يحدث عندما يركز شخص ما بشكل انتقائي على جوانب إيجابية أو سلبية معينة لحدث ما ، مما يؤدي إلى تكبير بعض العناصر وتقليل أخرى. إنه أحد العوامل الرئيسية التي تحافظ على الإنكار من خلال تعزيز الانحياز للتفاؤل.

على سبيل المثال ، قد يركز الشخص على طرق معينة تجعله مادة ما تعمل بشكل أفضل مع إهمال التأثيرات الضارة. تتضمن العبارات الشائعة ما يلي:

  • إنها تساعدني على الاستمرار في التركيز وإنجاز الأمور.
  • لا أستطيع التفكير بشكل مستقيم بدونها.
  • لست ذكيا بدونها.
  • ما زلت أذهب إلى العمل.
  • لا يزال بإمكاني الحفاظ على جميع مسؤولياتي.
  • أنا أعتني بمسؤولياتي (على سبيل المثال ، تربية الأطفال ، ودفع الفواتير ، وما إلى ذلك) يحق لي الحصول على القليل من المتعة التقديرية.
  • إنه يؤثر علي فقط.
  • أنا لا أؤذي أحداً غير نفسي.

في حالة إدمان القمار ، يمكن أن يحافظ هذا على حالة من الإنكار المالي عندما يركز شخص ما على المكاسب وينسي الخسائر. يمكن للمرء أيضًا تبرير النفقات المتزايدة من خلال التركيز على كيفية دفع الفواتير مع إهمال التركيز على المدخرات.

التطبيع

التطبيع هو طريقة أخرى للحفاظ على تحيز التفاؤل ، وتقليل الشعور بالمسؤولية الشخصية ، والتركيز بشكل انتقائي على قيمة الترفيه بدلاً من الأضرار. قد تتضمن العبارات الشائعة ما يلي:

  • الجميع يفعل ذلك.
  • انه عادي.
  • من لا يشرب !؟
  • إذا كان الكحول سيئًا حقًا ، فسيكون غير قانوني.
  • إنه طبيعي.
  • يشرع.
  • إنه حدث خاص.
  • انا عمري فوق 18.
  • إنه يوم الجمعة.
  • إنه شيء اجتماعي.

تبرير المسؤولية في إنكار المدمن في الإدمان

هذا يتكون من عدم تحمل المسؤولية وإلقاء اللوم على الآخرين بدلاً من ذلك. كما يتجلى بشكل عام كشكل من أشكال الإسقاط حيث ينتقد المرء الآخرين على أشياء تشبه أخطائهم. قد تتضمن العبارات ما يلي:

  • إذا كنت ستقضي المزيد من الوقت معي ، فلن أضطر إلى الذهاب إلى البار / الكازينو.
  • إذا كنت قد قمت بعمل أفضل مع العشاء أو كي ملابسي أو الحفاظ على نظافة المنزل ، فلن أحتاج إلى القيام بالمهمة / المقامرة.
  • لقد أخذتني إلى هناك. إنه خطأك أنا أراهن.
  • أقامر بسبب كل الضغط الذي تمارسه علي ، وأريد أن أقدم لك المزيد لأنني لا أشعر أبدًا أنني بحالة جيدة بما يكفي.

إذا كنت مهتمًا بموضوع المسؤولية ، فقد كتبت المزيد في مقالتي لماذا المسؤولية مهمة جدًا .

خاتمة

تحتوي هذه القائمة على بعض أكثر أنواع الإنكار شيوعًا ، مما يجعل الشخص عالقًا في الإدمان من خلال التبريرات التي تبرر سلوكه. إذا كانت العبارات أعلاه تشبه أفكارك ، فقد يكون من المفيد مراعاة دقتها.

مقال: أنواع إنكار المدمن في الإدمان

أضف تعليق

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.