أساسيات الصحة النفسية و أنواع الأمراض العقلية

ما هي أنواع الأمراض النفسية؟

تشير الصحة العقلية إلى سلامتك العاطفية والنفسية. يساعدك التمتع بصحة عقلية جيدة على عيش حياة سعيدة نسبيًا وصحية. يساعدك على إظهار المرونة والقدرة على التكيف في مواجهة محن الحياة.

يمكن أن تتأثر صحتك العقلية بمجموعة متنوعة من العوامل ، بما في ذلك أحداث الحياة أو حتى العوامل الوراثية.

هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدك في إنشاء والحفاظ على صحة نفسية جيدة. يمكن أن تشمل:

  • الحفاظ على موقف إيجابي
  • البقاء نشطا بدنيا
  • مساعدة الآخرين
  • الحصول على قسط كاف من النوم
  • تناول نظام غذائي صحي
  • طلب المساعدة المهنية فيما يتعلق بصحتك العقلية إذا كنت بحاجة إليها
  • التواصل الاجتماعي مع الأشخاص الذين تستمتع بقضاء الوقت معهم
  • تكوين واستخدام مهارات التأقلم الفعالة للتعامل مع مشاكلك

انواع اضطرابات الأمراض النفسية

أنواع الأمراض النفسية

يساعد الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية ، الإصدار الخامس (DSM-5) أخصائيي الصحة العقلية على تشخيص الأمراض العقلية. هناك أنواع عديدة من اضطرابات الصحة العقلية. في الواقع ، تم سرد ما يقرب من 300 حالة مختلفة في DSM-5.

فيما يلي بعض من أكثر الأمراض العقلية شيوعًا التي تصيب الأشخاص في الولايات المتحدة:

اضطراب ذو اتجاهين

الاضطراب ثنائي القطب هو مرض عقلي مزمن يصيب حوالي 2.6٪ من الأمريكيين كل عام. يتميز بنوبات من ارتفاعات الطاقة والهوس والنوبات الشديدة ، وأحيانًا الاكتئاب.

يمكن أن تؤثر هذه على مستوى طاقة الشخص وقدرته على التفكير بشكل معقول. تعتبر التقلبات المزاجية الناتجة عن الاضطراب ثنائي القطب أكثر حدة بكثير من التقلبات الصغيرة التي يمر بها معظم الناس يوميًا.

الاضطراب الاكتئابي المستمر

الاضطراب الاكتئابي المستمر هو نوع مزمن من الاكتئاب. ومن المعروف أيضا باسم ديستيميا. في حين أن الاكتئاب الاكتئابي ليس شديدًا ، إلا أنه يمكن أن يتداخل مع الحياة اليومية. يعاني الأشخاص المصابون بهذه الحالة من الأعراض لمدة عامين على الأقل.

يعاني حوالي 1.5 في المائة من البالغين الأمريكيين من الاكتئاب كل عام.

اضطراب القلق المعمم

يتجاوز اضطراب القلق المعمم القلق اليومي المعتاد ، مثل الشعور بالتوتر قبل العرض. إنه يجعل الشخص قلقًا للغاية بشأن العديد من الأشياء ، حتى عندما لا يكون هناك سبب يدعو للقلق أو لا يوجد سبب للقلق.

قد يشعر الأشخاص المصابون باضطراب القلق العام بالتوتر الشديد بشأن تجاوز اليوم. قد يعتقدون أن الأشياء لن تعمل لصالحهم أبدًا. قد يؤدي القلق أحيانًا إلى منع الأشخاص المصابين باضطراب القلق العام من إنجاز المهام والأعمال اليومية اليومية. يؤثر GAD على حوالي 3 بالمائة من الأمريكيين كل عام.

اضطراب اكتئابي حاد

يتسبب اضطراب الاكتئاب الشديد (MDD) في الشعور بالحزن الشديد أو اليأس الذي يستمر لمدة أسبوعين على الأقل. تسمى هذه الحالة أيضًا بالاكتئاب السريري.

قد ينزعج الأشخاص المصابون بالاضطراب الاكتئابي الرئيسي بشأن حياتهم لدرجة أنهم يفكرون فيها أو يحاولون الانتحار. يعاني حوالي 7 في المائة من الأمريكيين من نوبة اكتئاب كبرى واحدة على الأقل كل عام.

اضطراب الوسواس القهري

اضطراب الوسواس القهري (OCD) يسبب أفكارًا أو وساوسًا مستمرة ومتكررة. تحدث هذه الأفكار برغبات غير ضرورية وغير منطقية للقيام ببعض السلوكيات أو الإكراهات.

يدرك العديد من الأشخاص المصابين بالوسواس القهري أن أفكارهم وأفعالهم غير معقولة ، ومع ذلك لا يمكنهم إيقافها. يتم تشخيص أكثر من 2 في المائة من الأمريكيين بالوسواس القهري في مرحلة ما من حياتهم.

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو مرض عقلي يحدث بعد تجربة أو مشاهدة حدث صادم. يمكن أن تتراوح التجارب التي يمكن أن تسبب اضطراب ما بعد الصدمة من الأحداث المتطرفة ، مثل الحروب والكوارث الوطنية ، إلى الإساءة اللفظية أو الجسدية.

قد تشمل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة ذكريات الماضي أو الشعور بالدهشة بسهولة. تشير التقديرات إلى أن 3.5 بالمائة من البالغين الأمريكيين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة.

فصام

يضعف الفصام من إدراك الشخص للواقع والعالم من حوله. يتعارض مع علاقتهم بالآخرين. إنها حالة خطيرة تحتاج إلى علاج.

قد يعانون من الهلوسة والأوهام ويسمعون أصواتًا. يمكن أن تضعهم في موقف خطير إذا تركت دون علاج. تشير التقديرات إلى أن  من الأمريكيين يعانون من مرض انفصام الشخصية.

اضطراب القلق الاجتماعي

يسبب اضطراب القلق الاجتماعي ، الذي يُطلق عليه أحيانًا الرهاب الاجتماعي ، خوفًا شديدًا من المواقف الاجتماعية. قد يصبح الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي قلقين للغاية بشأن التواجد حول أشخاص آخرين. قد يشعرون أنه يتم الحكم عليهم.

هذا يمكن أن يجعل من الصعب مقابلة أشخاص جدد وحضور التجمعات الاجتماعية. يعاني ما يقرب من 15 مليون بالغ في الولايات المتحدة من القلق الاجتماعي كل عام.

التعامل مع الامراض النفسية

قد تسوء أعراض العديد من الأمراض العقلية إذا تُركت دون علاج. اطلب المساعدة النفسية إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه مصابًا بمرض عقلي.

إذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ ، فقم بزيارة طبيب الرعاية الأولية الخاص بك. يمكنهم المساعدة في التشخيص الأولي وتقديم الإحالة إلى طبيب نفسي.

من المهم أن تعرف أنه لا يزال بإمكانك الاستمتاع بحياة كاملة وسعيدة بمرض عقلي. سيساعدك العمل مع معالج وأعضاء آخرين في فريق الصحة العقلية على تعلم طرق صحية لإدارة حالتك.

أعراض الأمراض النفسية

كل نوع من أنواع الأمراض العقلية يسبب أعراضه الخاصة. لكن العديد يشتركون في بعض الخصائص المشتركة.

قد تشمل العلامات الشائعة للعديد من الأمراض العقلية ما يلي:

  • لا تأكل ما يكفي أو تفرط في الأكل
  • الأرق أو النوم لفترات طويلة
  • إبعاد نفسك عن الآخرين والأنشطة المفضلة
  • الشعور بالتعب حتى مع النوم الكافي
  • الشعور بالخدر أو نقص التعاطف
  • تعاني من آلام في الجسم أو آلام غير مبررة
  • الشعور باليأس أو العجز أو الضياع
  • التدخين أو الشرب أو تعاطي المخدرات غير المشروعة أكثر من أي وقت مضى
  • الشعور بالارتباك أو النسيان أو التهيج أو الغضب أو القلق أو الحزن أو الخوف
  • تتشاجر باستمرار أو تتجادل مع الأصدقاء والعائلة
  • وجود تقلبات مزاجية شديدة تسبب مشاكل في العلاقة
  • وجود ذكريات أو أفكار لا يمكنك إخراجها من رأسك
  • سماع أصوات في رأسك لا يمكنك إيقافها
  • وجود أفكار لإيذاء نفسك أو الآخرين
  • عدم القدرة على القيام بالأنشطة والأعمال اليومية

يمكن أن يؤدي التوتر وفترات الاضطراب العاطفي إلى نوبة من الأعراض. قد يجعل ذلك من الصعب عليك الحفاظ على السلوك والأنشطة الطبيعية. تسمى هذه الفترة أحيانًا بالانهيار العصبي أو العقلي. اقرأ المزيد عن هذه النوبات والأعراض التي تسببها.

تشخيص الأمراض النفسية

تشخيص اضطراب الصحة العقلية هو عملية متعددة الخطوات. خلال الموعد الأول ، قد يُجري طبيبك فحصًا بدنيًا للبحث عن علامات المشكلات الجسدية التي قد تساهم في ظهور الأعراض.

قد يطلب بعض الأطباء سلسلة من الاختبارات المعملية للكشف عن الأسباب المحتملة الكامنة أو الأقل وضوحًا.

قد يطلب منك طبيبك ملء استبيان الصحة العقلية. قد تخضع أيضًا لتقييم نفسي. قد لا يكون لديك تشخيص بعد موعدك الأول.

قد يحيلك طبيبك إلى خبير في الصحة العقلية. نظرًا لأن الصحة العقلية يمكن أن تكون معقدة وقد تختلف الأعراض من شخص لآخر ، فقد يستغرق الأمر عدة مواعيد حتى تحصل على تشخيص كامل.

علاج الأمراض النفسية

أنواع الأمراض النفسية

علاج اضطرابات الصحة النفسية ليس مقاسًا واحدًا يناسب الجميع ، ولا يقدم علاجًا. بدلاً من ذلك ، يهدف العلاج إلى تقليل الأعراض ومعالجة الأسباب الكامنة وجعل الحالة قابلة للإدارة.

ستعمل أنت وطبيبك معًا لإيجاد خطة. قد يكون مزيجًا من العلاجات لأن بعض الأشخاص لديهم نتائج أفضل باستخدام نهج متعدد الزوايا. فيما يلي أكثر علاجات الصحة العقلية شيوعًا:

الأدوية

الفئات الأربع الرئيسية للأدوية المستخدمة لعلاج اضطرابات الصحة العقلية هي مضادات الاكتئاب ، والأدوية المضادة للقلق ، والأدوية المضادة للذهان ، وأدوية استقرار الحالة المزاجية.

يعتمد النوع الأفضل بالنسبة لك على الأعراض التي تعاني منها والمشكلات الصحية الأخرى التي قد تواجهها. قد يجرب الناس بعض الأدوية بجرعات مختلفة قبل العثور على شيء مناسب لهم.

العلاج النفسي

يعد العلاج بالكلام فرصة لك للتحدث مع مقدم خدمات الصحة العقلية حول تجاربك ومشاعرك وأفكارك وأفكارك. يعمل المعالجون في المقام الأول كلوحة صوتية ووسيط محايد ، مما يساعدك على تعلم تقنيات المواجهة واستراتيجيات إدارة الأعراض.

العلاج في المستشفيات والسكن

قد يحتاج بعض الأشخاص إلى فترات قصيرة من العلاج المكثف في المستشفيات أو مرافق العلاج السكنية. تسمح هذه البرامج بإقامة ليلة واحدة للحصول على علاج متعمق. هناك أيضًا برامج نهارية ، حيث يمكن للأشخاص المشاركة في فترات علاج أقصر.

علاجات نمط الحياة والعلاجات المنزلية

يمكن استخدام العلاجات البديلة بالإضافة إلى العلاجات السائدة كمكملات. لن تقضي هذه الخطوات على مشاكل الصحة العقلية وحدها ، لكنها قد تكون مفيدة.

وهي تشمل الالتزام بخطة العلاج الخاصة بك بأكبر قدر ممكن ، وتجنب الكحول والمخدرات ، واعتماد أسلوب حياة صحي يتضمن الأطعمة التي قد تكون مفيدة لعقلك. يتضمن ذلك أحماض أوميغا 3 الدهنية ، وهي نوع من زيت السمك يوجد بشكل طبيعي في بعض الأسماك عالية الدهون.

علاج الأمراض النفسية

يشير مصطلح العلاج إلى عدة أنماط من العلاج بالكلام. يمكن استخدام العلاج لعلاج مجموعة متنوعة من الاضطرابات ، بما في ذلك اضطرابات الهلع والقلق والاكتئاب ومشاكل الغضب والاضطراب ثنائي القطب واضطراب ما بعد الصدمة.

يساعد العلاج الأشخاص في تحديد مشكلات الصحة العقلية والسلوكيات أو أنماط التفكير غير الصحية. خلال الجلسات ، يمكنك أنت ومعالجك العمل على تغيير هذه الأفكار والسلوكيات.

في معظم الحالات ، يركز المعالجون على المشكلات الحالية ، والأشياء التي تؤثر على حياتك اليومية ، ويساعدونك في إيجاد حلول لما تواجهه في الوقت الفعلي ، ولكن يختلف نهج كل طبيب. اقرأ المزيد عن الأنواع المختلفة والنتائج التي قد تتوقعها من العلاج.

الإسعافات الأولية لالأمراض النفسية

الإسعافات الأولية للصحة العقلية هي دورة تعليمية عامة وطنية. إنه مصمم لتعليم الناس علامات التحذير وعوامل الخطر المتعلقة بمشاكل الصحة العقلية. في التدريب ، يتعرف المشاركون على العلاجات والأساليب التي يمكن أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الصحة العقلية.

تم تصميم هذا البرنامج التدريبي للأشخاص الذين يتفاعلون بانتظام مع المرضى في بيئة الرعاية الصحية. من خلال السيناريوهات ولعب الأدوار ، يمكن لمقدمي الرعاية الصحية تعلم كيفية مساعدة الشخص الذي يمر بأزمة على التواصل مع خطوات العلاج الاحترافي والمساعدة الذاتية.

تمارين الأمراض النفسية

أضف تعليق

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.