أسباب إدمان الفيسبوك متعددة ومختلفة، ومن الممكن أن تختلف من فرد إلى أخر ولكن في المجمل يؤدي إدمانه إلى العديد من الأضرار المختلفة والتي تؤثر من الناحية النفسية والسلوكية على الفرد.
ما هو إدمان الفيسبوك؟
يعتبر إدمان الفيسبوك نوع من أنواع الإدمان السلوكي، وفيه يدمن الفرد نوع معين من السلوكيات.
وبالتالي فإن إدمان وسائل التواصل الاجتماعي يندرج ضمن هذه الأنواع، ونجد أن مدمني الفيسبوك يتفقدون حسابهم على الفيسبوك بمجرد الاستيقاظ من النوم.
علاوة على تكرار تفقدهم للحساب على الفيسبوك على مدار اليوم، بالإضافة إلى استغراق ساعات كثيرة في مشاهدة الأخبار أو التحدث مع الأصدقاء.
ومن الجدير ذكره أن هناك الكثير من أسباب إدمان الفيسبوك والتي تختلف بسبب اختلاف الفروق الفردية بين كل شخص.
أعراض إدمان الفيسبوك
توجد بعض العلامات التي تدل على إدمان الفرد على الفيس بوك ومن أهمها:
- تصفح حساب الفيسبوك باستمرار كلما توفرت له الفرصة للقيام بذلك.
- علاوة على استبدال الحياة الواقعية الاجتماعية بالعالم الافتراضي الناتج عن إدمان الفيسبوك.
- التحدث باستمرار على الفيسبوك ونشر التفاصيل اليومية لك.
- علاوة على إضافة عدد كبيرة من الأصدقاء على الفيسبوك، والاهتمام بتحديث الصور الشخصية بشكل مستمر.
تعرف أيضًا على: الإدمان السلوكي وأنواعه وطرق علاجه
أسباب إدمان الفيسبوك
وفيما يخص أسباب إدمان الفيسبوك فإنها متنوعة ومختلفة وتتمثل في:
- يساهم الفيسبوك في إشباع الحاجة للتواصل الاجتماعي، وبالتالي فإن أغلب مدمني الفيسبوك يستخدمونه لإشباع رغباتهم الاجتماعية.
- علاوة على أنه من أسباب إدمان الفيسبوك الخوف من تفويت الاطلاع على الأخبار أو التفاعل مع الأخرين.
- وبالنسبة للبعض فإن الفيسبوك بشكل خاص أو مواقع التواصل الاجتماعي بشكل عام تساعدهم في زيادة الشعور بقيمة الذات.
- ووفقًا لبعض الاحصائيات فإن أغلب مستخدمي الفيسبوك يقومون بالتحدث عن حياتهم الشخصية وخصوصياتهم بكثرة سواء من خلال مشاركة المنشورات ، أو عن طريق المحادثات الجماعية.
- علاوة على أن بعض الدراسات أوضحت أنه من أسباب إدمان الفيسبوك الشعور بالقبول من قبل الأشخاص المحاطين بالفرد اجتماعيًا.
- بالإضافة إلى أن استخدام مواقع التواصل الاجتماعي والتواصل مع النفس يؤدي إلى زيادة مستوى هرمون الدوبامين في المخ المسؤول عن الشعور بالنشوة والسعادة.
طرق علاج إدمان الفيسبوك
وبعد التعرف على أسباب إدمان الفيسبوك، فإن هناك بعض الطرق التي اتباعها وذلك من أجل علاج هذا الإدمان، ومن أهمها:
- يمكن تفعيل مؤقت الوقت حيث أنه يساعد في معرفة عدد الساعات التي يقضيها المستخدم على الفيسبوك يوميًا.
- وبالتالي من خلاله يمكن للمستخدم تنظيم وقته بطريقة تجعله يقضي وقت أقل على الفيسبوك.
- علاوة على أنه من الأفضل تحديد معدل معين لاستخدام الفيسبوك يوميًا وذلك بهدف الحد من الوقت الضائع الذي يضيعه المستخدم.
- بالإضافة إلى أنه من الممكن شغل أوقات الفراغ بأشياء مفيدة بدلًا من تصفح الفيسبوك.
- فعلى سبيل المثال يمكن قضاء الوقت في القراءة، أو تعلم لغة جديدة، أو من الممكن قضاء الوقت في تعلم مهارات جديدة.
- وفي حالة توافر أي أوقات فراغ فلا تقم باستغلالها في تصفح الفيسبوك، وعوضًا عن ذلك قم بممارسة هوايات مختلفة مثل ممارسة الرياضة مثلًا.
- بالإضافة إلى أنه من الضروري أن تعي أن الفيسبوك ما هو إلا عالم افتراضي، فلا تحبس نفسك في سجن هذا العالم.
- وبالتالي عليك التفاعل مع أصدقائك وعائلتك أكثر عوضًا عن تصفح الفيسبوك.
أقرأ أيضًا عن: كيفية علاج إدمان الفيسبوك في خطوات بسيطة؟
أهم الأسئلة الشائعة التي تخص أسباب إدمان الفيسبوك
هناك بعض الأسئلة الشائعة التي قد تشغل بال البعض فيما يخص أسباب إدمان الفيسبوك ومن أهمها:
1. هل إدمان الفيس بوك إدمان يحتاج إلى التدخل الدوائي؟
لا يحتاج هذا النوع من الإدمان إلى التدخل الدوائي، وذلك لأنه من أنواع الإدمان السلوكي.
وبالتالي فإن الإدمان السلوكي يمكن التخلص منه من خلال اتباع النصائح السلوكية المختلفة والمتنوعة.
علاوة على أن الإدمان السلوكي ينتج بسبب الاعتماد الدائم على شيء معين لفترات طويلة.
ولذلك فمن السهل التخلص منه بمجرد استبدال السلوكيات والأنشطة السلبية بسلوكيات أخرى إيجابية.
2. متى يحتاج المريض إلى زيارة الطبيب عند إدمان وسائل التواصل الاجتماعي؟
لا يحتاج مدمن وسائل التواصل الاجتماعي أو الفيسبوك إلى زيارة المريض سوى في حالة إذا كان إدمانه يؤثر على حياته بشكل كبير.
وذلك في حالة ما إذا كان لا يستطيع التوقف عن تصفح الفيسبوك في أي وقت وأي مكان.
وفي هذه الحالة سيحتاج المريض إلى زيارة اخصائية نفسي وذلك لمساعدته على تغيير هذه العادة السلبية واستبدالها بأخرى إيجابية.
3. هل من الممكن أن يؤثر إدمان الفيسبوك من الناحية الجسدية على الفرد؟
بالتأكيد، حيث أن هناك قضاء أوقات كثيرة في تصفح الفيسبوك يؤدي إلى زيادة الإجهاد على العين.
وبالتالي من الممكن أن يتضرر نظر المريض ويضطر إلى ارتداء النظارات الطبية ليتمكن من الرؤية بالشكل الصحيح.
وفي حالة إذا كان يستخدم جهاز الحاسوب للتصفح فإن ذلك قد يؤدي إلى الإصابة بضرر والآلام شديدة في فقرات الضهر.
وتلخيصًا لما سبق، فإن أسباب إدمان الفيسبوك غالبًا ما تكون نفسية أو اجتماعية، وينتج عن هذا الإدمان العديد من الأضرار المختلفة، وبالتالي فإنه لابد من الحد من استخدام الفيسبوك واللجوء إليه وقت الحاجة فقط، بالإضافة إلى الاستفادة من الجانب الإيجابي من الفيسبوك ومواقع التواصل الاجتماعي بشكل عام.
اترك تعليقاً