أعراض إدمان الرياضة

أعراض إدمان الرياضة من الأعراض الشائعة وخصوصًا لدى لاعبي كمال الأجسام، أو الأشخاص المهووسين بالرياضة والتمارين الرياضية، وعلى الرغم من أن الرياضة لها فوائدها العديد إلا أن كثرة الرياضة يؤدي إلى إدمانها.

مفهوم إدمان الرياضة

قبل التعرف أعراض إدمان الرياضة فإنه يُطلق مفهوم الإدمان على الرياضة للتعبير عن حالة الهوس الغير طبيعية أو الصحية، والتي تتعلق بالاهتمام باللياقة البدنية وممارسة التمارين الرياضية.

ومن الجدير ذكره أنه عند ممارسة الرياضة فإنه يتم إفراز هرمونات السعادة والتي تساهم في الشعور بالنشوة أو السعادة المؤقتة.

وبالتالي يسعى المتدرب إلى القيام بالتدريبات بصفة يومية ومستمرة دون أن يعي مدى الخطر الذي ينتج عن القيام بالرياضة باستمرار.

وفي الأغلب فإنها تحدث بسبب هوس المريض تجاه فقدان الكثير من الوزن بسبب عدم ثقته في نفسه.

ما هي أسباب إدمان الرياضة؟

تعتبر أسباب الإدمان على الرياضة غير معروفة بشكل أساسي، ولكن قد يكمن السبب في هرمون الإندروفين والدوبامين الذي يتم إفرازه عند ممارسة الرياضة.

فمن الجدير ذكره أن هذه الهرمونات تساعد المتدرب في الحصول على مشاعر سعادة ونشوة مؤقتة.

وبالتالي فإنه يلجأ إلى ممارسة الرياضة باستمرار، وتظهر عليه أعراض إدمان الرياضة ليتمكن من الوصول إلى هذه المشاعر.

علاوة على أن إدمان الرياضة قد يزيد عن الحد عند مهووسين الأجسام المثالية، أو الأشخاص الذين يعانون من السمنة.

تعرف على: مضادات الاكتئاب الطبيعية

أعراض إدمان الرياضة

من الجدير ذكره أن هناك بعض العلامات التي تدل إلى إدمان أحدهم على الرياضة وتتمثل في:

1.    الهوس بممارسة الرياضة بعد تناول الوجبات:

تظهر على مدمنين الرياضة بعض العلامات مثل هوسهم بممارسة الرياضة حتى بعد القيام بتناول الوجبات.

وذلك لاعتقادهم أن تلك الطريقة ستساعد على التخلص من السعرات الحرارية، وذلك بسبب شعورهم بالذنب لتناولهم الطعام.

2.    تناول كميات قليلة من الطعام:

يلجأ البعض من مدمني الرياضة إلى تناول كميات قليلة جدًا من الطعام وذلك لاعتقادهم أن تناول كميات كبيرة قد يؤدي إلى زيادة وزنهم.

علاوة على أنهم يعتقدون أن تناول كميات بسيطة قد يؤدي إلى انخفاض وزنهم بسرعة، ولكن في الحقيقة هذه غير صحيح على الإطلاق.

وينتج عن هذا العرض العديد من المشاكل الصحية بسبب إهمال الجسم وعدم إعطائه الطاقة الكافية للقيام بالمهام اليومية.

3.    المكوث في صالة التمرين لفترات طويلة:

علاوة على أنه من أعراض إدمان الرياضة الجلوس في صالة التمرين الرياضية أكثر من خمس ساعات بصفة يومية.

أو الذهاب إلى هذه الصلات أكثر من مرة في اليوم الواحد مما ينتج عن ذلك الكثير من النتائج السلبية.

4.    تعديل الخطط اليومية للذهاب إلى صالة التمرينات:

بالإضافة إلى أن الفرد يبدأ في تعديل خططه بصفة يومية حتى يتمكن من الذهاب إلى صالة التمرين كما يرغب.

ومن الممكن أن يصل الأمر إلى إلغاء مواعيد مهمة مثل اجتماعات في عمله أو الذهاب إلى دروسه حتى يتمكن من الذهاب هناك.

5.    الشعور المستمر بالإرهاق:

علاوة على أنه من أعراض إدمان الرياضة الإسراف في ممارستها مما يؤدي إلى الكثير من الآثار الجانبية التي تؤذي الجسم.

بالإضافة إلى أنها تزيد من شعور المريض بالقلق والإجهاد طوال الوقت مما ينتج عن ذلك الإصابة ببعض الأمراض.

6.    الشعور المستمر بالذنب وإجبار النفس على ممارسة الرياضة:

بشكل عام فإن ممارسة الرياضة يساعد في الشعور بالسعادة، بالإضافة إلى تحسن الحالة المزاجية.

ولكن بمجرد أن تتحول هذه الممارسة إلى الإدمان، فإنها تصبح عبء نفسي شديد على الفرد.

وبالتالي يبدأ الفرد بالشعور بالقلق المستمر والتوتر من إمكانية تغيير شكل الجسم.

علاوة على الشعور بالذنب في حالة إذا توقف عن التدريب ليوم ما لأي سبب من الأسباب.

بالإضافة إلى أنه يبدأ في التحامل على نفسه ومضاعفة التمارين الرياضية لتعويض اليوم الذي توقف عنه ممارسة الرياضة.

أقرأ أيضًا عن: علاج الترامادول

ما الحل في حالة ظهور أعراض إدمان الرياضة؟

في حالة ظهور أعراض إدمان الرياضة فإنه لابد من اللجوء إلى طبيب نفسي متخصص لعلاج هذا الإدمان.

علاوة على أنه من خلال العلاج النفسي سيتمكن المريض من علاج الأسباب النفسية التي أدت إلى الإدمان على الرياضة.

بالإضافة إلى تعلم بعض الأساليب المختلفة والصحية والتي يمكنها أن تقلل من وزن الجسم بدون تعريضه إلى الخطر.

كما أن العلاج النفسي سيساعد المريض على تقبل ذاته وزيادة ثقته بنفسه مما يؤدي إلى التقليل من أعراض إدمان الرياضة بشكل تدريجي.

تلخيصًا لما سبق، فإن أعراض إدمان الرياضة لا يمكن التغافل عنها في حالة ظهورها وذلك لأنه مع استمرار الإدمان على الرياضة قد ينتج عن ذلك العديد من المخاطر الصحية مثل الإصابة بالآلام مزمنة في المفاصل أو غيرها من الأمراض الصحية الأخرى.