العلاج المعرفي السلوكي هو شكل من أشكال العلاج النفسي الذي يقوم على افتراض أن هناك علاقة وثيقة بين الأفكار والعواطف والسلوكيات .
لذلك بالنسبة للعلاج النفسي المعرفي السلوكي ، تتأثر المشاكل العاطفية بما نفكر فيه ونفعله في الوقت الحاضر.
في الواقع ، أظهر البحث العلمي أن ردود أفعالنا العاطفية والسلوكية تحددها الطريقة التي نفسر بها المواقف المختلفة ، وبالتالي بالمعنى الذي نعطيه للأحداث.
فيما يلي مثال لفهم كيفية عمل العلاج النفسي السلوكي المعرفي بشكل أفضل:
إنه الليل ويوجد شخصان في السرير ينتظران النوم ، عندما يسمعون فجأة ضوضاء.
أحدهما ، منزعج قليلاً ، يستدير ويحاول العودة للنوم ؛ من ناحية أخرى ، يشعر بالقلق ، وينهض من الفراش وينتقل إلى مكان منشأ الضوضاء.
ما الذي يفسر هذين السلوكين المختلفين استجابة للحدث نفسه؟
يتم تحديد ردود الفعل العاطفية والسلوكية المختلفة من خلال تفسيرين مختلفين للضوضاء من قبل الموضوعين ، وبالتالي من خلال أفكارهم المختلفة.
ربما ، في الواقع ، عند سماع الضجيج ، قد يفكر الشخص الأول:
“لقد وقع شيء ما على الجار ، سأطلب منه غدًا إيلاء المزيد من الاهتمام لهذا الوقت من الليل!” من ناحية أخرى ، من المرجح أن يكون الشخص الثاني قد فكر: “ماذا حدث؟ هل سيسرقون شيئًا ما؟ “.
وبالتالي ، يمكن أن يؤدي نفس الحدث إلى مشاعر وسلوكيات مختلفة اعتمادًا على كيفية تفسيره.
هذا يفسر لماذا يمكن أن يثير نفس الموقف التحفيزي تفاعلين متعارضين تمامًا في مواضيع مختلفة ,
أو في نفس الموضوع في أوقات مختلفة.
ما هو العلاج النفسي المعرفي السلوكي
في بعض الأحيان ، قد تكون الأفكار التي لدينا عن أنفسنا أو عن الآخرين أو عن العالم غير فعالة ، أي أنها يمكن أن تشوه حقيقة الأشياء ، وتنشط نفسها بطريقة صارمة بغض النظر عن السياقات ، وتولد أفكارًا تلقائية سلبية تنتج المعاناة.
و النموذج المعرفي السلوكي يفترض أن مشوهة والتفكير المختل هو مشترك بين جميع الاضطرابات النفسية، وأنه هو المسؤول عن استمرار العواطف والأعراض المؤلمة للمريض.
في بعض الحالات ، في الواقع .
يمكن أن يؤدي التفكير المشوه والخلل إلى ظهور حلقات مفرغة تحافظ على المعاناة بمرور الوقت.
على سبيل المثال ، قد يفكر الشخص المصاب بالاكتئاب في نفسه “أنا فاشل!”
(التفكير) والشعور بحالة حزن (عاطفة) ؛ بدوره ، يؤدي الحزن إلى اللامبالاة والسلبية (السلوك).
والتي يمكن أن يفسرها الشخص على أنه دليل إضافي على فشله الشخصي.
لذلك يمكننا اعتبار الاضطرابات العاطفية على أنها نتاج حلقات مفرغة تحافظ على الأعراض بمرور الوقت.
و العلاج المعرفي السلوكي ، وبالتالي يعمل على الأفكار السلبية التلقائية، على قناعات وعلى أنماط المعرفية مختلة لتنظيم المشاعر المؤلمة، ووقف الحلقات المفرغة التي تبقي المعاناة في الوقت المناسب وتهيئة الظروف لحل المشكلة.
خصائص العلاج النفسي المعرفي السلوكي
العلاج النفسي المعرفي السلوكي مؤسس علميًا
أثبتت الدراسات العلمية المنضبطة فعالية العلاج المعرفي السلوكي في علاج معظم الاضطرابات النفسية ، بما في ذلك الاكتئاب الشديد ، واضطراب الهلع ، والرهاب الاجتماعي ، واضطراب القلق العام ، واضطراب الوسواس القهري ، اضطرابات الاكل.
أظهرت الأبحاث الأخرى التي أجريت على الصعيدين الوطني (مثل المعهد الوطني للصحة) ودوليًا (مثل منظمة الصحة العالمية) أن العلاج النفسي السلوكي المعرفي له فعالية أكبر أو مساوية من الأدوية المؤثرة في علاج العديد من الأمراض النفسية.
علاوة على ذلك ، إذا ما قورنت بعقاقير المؤثرات العقلية.
يكون أكثر فائدة في منع الانتكاسات.
العلاج النفسي السلوكي المعرفي موجه نحو الهدف
بعد انتهاء المرحلة الأولى من التقييم التشخيصي، المعالج والمريض يقرر معا ما هي أهداف العلاج و الخطة العلاجية ل اعتمادها.
بشكل عام ، يتدخل المعالج المعرفي السلوكي أولاً في الأعراض التي تولد في الوقت الحالي المزيد من المعاناة مقارنة بالجوانب الأخرى للاضطراب.
يتم التحقق بشكل دوري من التقدم المحرز فيما يتعلق بالأغراض المقصودة ، وكذلك من خلال استخدام الاختبارات.
يتركز العلاج النفسي السلوكي المعرفي على المشكلة الحالية
الهدف من العلاج هو حل مشاكل المريض الحالية واهتمام المعالج موجه بشكل أساسي إلى هنا والآن.
على وجه الخصوص ، يركز المعالج علي انتباهه على ما يساهم في الوقت الحاضر في الحفاظ على المعاناة ، مع اعتبار الأحداث الماضية وتجارب الطفولة كمصادر مفيدة للمعلومات حول أصل الأعراض وتطورها.
بعض الأمثلة على المشاكل الحالية هي الحد من أعراض الاكتئاب ، وإدارة القلق المؤدي إلى نوبات الهلع.
يعتمد العلاج النفسي السلوكي المعرفي على التعاون النشط بين المعالج والمريض
يتعاون المعالج والمريض بنشاط لفهم المشكلة وتطوير استراتيجيات مناسبة للسيطرة على المعاناة الناتجة عن الاضطراب. يعمل الاثنان معًا لتحديد واستجواب واستبدال الأفكار المختلة التي تؤدي إلى تطور المشكلات العاطفية.
يهدف العلاج النفسي المعرفي السلوكي إلى جعل المريض معالجًا لنفسه
يقوم المعالج بإرشاد المريض إلى طبيعة الاضطراب الذي يعاني منه وعملية العلاج والأساليب المعرفية والسلوكية. لذلك ، يتم تدريب المريض على إدراك أدائه العقلي واستخدام التقنيات لإدارة معاناته والتخفيف منها .
إن اكتساب مهارات إدارة المشاعر المؤلمة يسمح للموضوع بالاستفادة من العلاج حتى بعد انتهاء العلاج.
اترك تعليقاً