علاج إدمان فرقعة الأصابع من الأمور التي تشغل بال الكثيرين وذلك لأن هناك فئة كبيرة من الناس يلجؤون إلى طقطقة أصابعهم باستمرار.
ما هو إدمان فرقعة الأصابع
يتمثل هذا الإدمان في الميل نحو فرقعة مفاصل الأصابع مما يؤدي إلى إصدار صوت بسبب شد المفاصل.
وفي بعض الأحيان يتم تضمنيه كنمط وروتين يومي مما يؤدي إلى الإدمان.
علاوة على أنه ينتج عنه الشعور بالرضا والاسترخاء بالنسبة لبعض الأشخاص.
ومن الجدير ذكره أن السائل الزليلي في المفاصل على النيتروجين وبالتالي عند المفاصل فإن ذلك ينتج عنه صدع مسموع يؤدي إلى الشعور بالراحة.
ومع استمرار طقطقة الأصابع فإن ذلك ينتج عنه العديد من الآثار السلبية مما يؤدي إلى بحث الكثيرين عن طرق علاج إدمان فرقعة الأصابع.
أسباب إدمان فرقعة الأصابع
وفقًا لبعض الدراسات فإن هناك فئة كبيرة من الناس يعانون من هذا الإدمان وذلك نظرًا لوجود بعض الأسباب المحددة والتي تتمثل في:
- حب فئة من الناس إلى سماع صوت الفرقعة التي ينتج عن طقطقة الأصابع.
- علاوة على أن البعض يعتقد أن فرقعة الأصابع ينتج عنه تخفيف التوتر، بالإضافة إلى زيادة الحركة والنشاط.
- بالإضافة إلى أن فئة أخرى يقوم بها من أجل التقليل من التوتر والقلق.
هل ينتج عن إدمان فرقعة الأصابع التهاب في المفاصل؟
يلجأ البعض إلى علاج إدمان فرقعة الأصابع وذلك لاعتقادهم أنه ينتج عنها التهاب في المفاصل.
ولكن في الحقيقة فإن هذا الارتباط غير صحيح على الإطلاق، وفي الأغلب فإنه لا ينتج عنها أي ضرر على المدى القريب.
ووفقًا لبعض الدراسات فإنه عند فرقعة أصابع اليد اليمنى على سبيل المثال وتجاهل اليسرى.
ومن ثم القيام بالأشعة للاطمئنان فإننا يمكننا التأكيد على حقيقة عدم حدوث أي نوع من التهاب المفاصل في اليد.
ولكن في نفس الوقت فمن الممكن أن ينتج عن فرقعة الأصابع حدوث تورم وضعف في قبضة اليد مع استمرار الفرقعة.
أقرأ أيضًا عن: خطوات تأهيل المدمن المتعافي
ما هي الآثار الجانبية لفرقعة الأصابع؟
على الرغم من أن طقطقة الأصابع لا ينتج عنها التهابات في المفاصل، ولكنه ينتج عنها بعض الآثار الجانبية مثل:
- انتفاخ الأصابع.
- حدوث تغييرات في شكل المفاصل.
- علاوة على ألم الأصابع.
- بالإضافة إلى أنه في حالة سحب الأصابع بقوة قد ينتج عن ذلك الإصابة بانفصال المفاصل وفي هذه الحالة لابد من مراجعة الطبيب فورًا.
أفضل طرق علاج إدمان فرقعة الأصابع
من الممكن علاج إدمان فرقعة الأصابع بأكثر من طريقة، ومن أهمها:
1. اتباع هواية جديدة:
يعتبر اتباع هواية جديدة من الأساليب المميزة والجيدة والتي تساعد في انشغال اليد عن الفرقعة.
ومن أهم الهوايات التي يمكن الانخراط فيها هي الرسم أو الكتابة.
وبالتالي بمجرد الاهتمام بهذه الهوايات فإن ذلك ينتج عنه الابتعاد عن التفكير في فرقعة الأصابع مجددًا.
2. استخدام تقنيات العلاج السلوكي
علاوة على أن استخدام بعض التقنيات الإيجابية مثل استخدام تقنيات العلاج السلوكي من الممكن أن تساعد في التقليل من هذا الإدمان.
وذلك من خلال استخدام أساليب المكافأة والعقاب، وفيها يقوم المريض بمكافأة نفسه في حالة إذا توقف عن فرقعة الأصابع لمدة معينة.
وفي نفس الوقت فإنه يعاقب نفسه في حالة إذا لم يتمكن من التحكم في نفسه، مما يساعد في سرعة التخلي عن هذه العادة.
3. استخدام إلى طرق وقائية أخرى:
علاوة على أنه من طرق علاج إدمان فرقعة الأصابع استخدام طرق وقائية أخرى وذلك من خلال فرك اليدين بالصابون باستمرار.
بالإضافة إلى أنه يمكن استخدام مستحضر للمساعدة في ترطيب اليدين وجعلها ناعمة، مما يجعل من ملمس اليدين ناعم للغاية على الفرقعة.
كما أنه من الممكن استخدام قلم في اليد باستمرار مما يساعد في التقليل من الرغبة في طقطقة الأصابع.
4. إدراك أسباب إدمان فرقعة الأصابع:
يتم فرقعة الأصابع عادة بسبب شعور الفرد بالتوتر أو العصبية، وبالتالي فإنه عند إدراك الأسباب التي تؤدي إلى هذه العادة.
يمكن للمريض أن يستمر في استخدام أساليب أخرى للتعبير عن غضبه بعيدًا عن هذه الطريقة.
تعرف على: إدمان الهواتف المحمولة حقيقة أم وهم
5. امنحها بعض الوقت:
وعند علاج إدمان فرقعة الأصابع فإنه لابد من عدم الاستعجال بالنتائج، وذلك لأن إدمانها لم يحدث من يوم وليلة.
وبالتالي فإن علاجها قد يستغرق بعض الوقت، ومن الممكن أن تفشل مرة وتنجح مرة.
ولذلك لابد من إدراك ذلك وعدم لوم نفسك في حالة إذا فشلت وقمت بفرقعة أصابعك في أي وقت.
تلخيصًا لما سبق، فإن علاج إدمان فرقعة الأصابع يمكن أن يحدث بشكل ذاتي، وخصوصًا في حالة إذا لم يكن يعاني الفرد من أي مشاكل جانبية أو آثار ناتجة عن طقطقة الأصابع، ولكن في حالة إذا كان يعاني منها فلابد من الحصول على الاستشارة للمساعدة في علاجها بالشكل الصحيح.
اترك تعليقاً